Cvičení v šátcích pro děti (8 – 15 let)
Houpou se Vaše děti rády? A co takové řádění v šátku ve spojení
s důkladným protažením celého těla, ale také posílením svalů,
o kterých možná ani neví? Toto vše je možné při cvičení
v šátcích. Kondiční cvičení na hudbu s akrobatickými prvky
v závěsných šátcích (sítích). Je přístupné téměř pro každého
(viz kontraindikace), napomáhá při potížích s krční páteří a se
zády. Nezatěžuje kosterní systém, prokrvuje hlavu v obrácených
pozicích, což má při pravidelném cvičení blahodárný vliv na pokožku
hlavy.
Co s sebou a na sebe?
- Nutnou pomůckou k tomuto cvičení je speciální hedvábný šátek tzv. hamaka, která je připevněna ke stropu a má nosnost až 200 kilogramů. Do ní se pak v různých pozicích zavěšujeme a cvičíme.
- Hamaku nemusíte mít vlastní, bude Vám zapůjčena.
- Aby se nám pohodlně a lehce létalo, doporučujeme přiléhavý, ale především pohodlný „cvičební úbor“, svršek s krátkým či dlouhým rukávem (nikoliv tílko – z hygienických důvodů), legíny bez zipu, dobře sedící ponožky, gumičku na sepnutí dlouhých vlasů a cvičíme bez prstýnků, náramků, dlouhých náušnic a řetízků.
- Lahev s vodou, ať dodržujeme pravidelný pitní režim.
Kontraindikace
Nedoporučujeme účast v případě:
- problémů se srdcem nebo s krevního oběhu
- menstruace
- kýly
- nedávné operace nebo traumatu jakéhokoliv vnitřního orgánu
- naštípnutí nebo zlomeniny
- infekce a zánětů ušních a nosních dutin, krku, očí a mozku
- nedávného poranění hlavy
- traumatu míchy
- srůstů obratlů
- žaludečních vředů
Termín zahájení:
1. pololetí začíná v týdnu od 16.9.2024 – pro nové zájemce
UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA – prosíme o předchozí nahlášení účasti
z důvodu volného místa pro vás.
Kdy:
Pondělí
18.00 – 18.50 hod (8 – 15let – mírně pokročilí)
Úterý
18.00 – 18.50 hod (8 – 15let – mírně pokročilí)
Kontakt:
Mirka Tomanová +420 777 273 516
squashpark@squashpark.cz
(pro snadnější komunikaci uvádějte v mailu i Vaše tel.
číslo, děkujeme)
Cena za pololetí:
3.200,–Kč/lekce 1× týdně
+ 100,–Kč – členský příspěvek na kalendářní rok
(kroužky budou otevřeny při min. počtu dětí 4)
I. pololetí od 16.9.2024 do 2.2.2025
II. pololetí od 3.2.2025 do 15.6.2025
Kroužky uhraďte před zahájením 1.pololetí, nejpozději
po 1.lekci.
Pro nově příchozí děti – úhrada vždy po ukázkové lekci.
Uplatněte slevu:
600,–Kč/úhrada za celý rok (1. i 2.pololetí), platba do
10.9.2024
250,–Kč/pololetí za druhý navštěvující kroužek
500,–Kč/celý rok za druhý navštěvující kroužek
250,–Kč/pololetí – sleva pro druhého sourozence
500,–Kč/celý rok – sleva pro druhého sourozence
Všechny děti navštěvující naše kroužky jsou zároveň členy
sportovního klubu Uhelné sklady Praha, z.s. (SKUS)
Kam uhradit kroužek a členský příspěvek SKUS Praha, z.s.?
Číslo účtu: 2000191141/2010 (Fio banka)
Členský příspěvek:
Částka: 100,–Kč/platí se vždy na kalendářní rok
VS: RČ dítěte
Do poznámky: jméno a příjmení dítěte, členský příspěvek +
aktuální rok
Kroužek:
Částka: viz výše
VS: RČ dítěte
Do poznámky: jméno a přijmení dítěte, příspěvky, název kroužku
Výhody pro členy a rodiče – informujte se na tel: 777273516
- Kurzy se nekonají v době prázdnin a státních svátků.
- Vychází-li tento termín na státní svátek, může jít rodič s dítětem, jsou-li oba členem klubu, zdarma cvičit sami do našeho areálu. V případě, že je členem pouze dítě, rodič si vstupné uhradí.
- V případě neočekávaného zrušení kurzu (např. nemoc instruktora, výpadek elektřiny, topení, odstávka vody atd.) bude hodina nahrazena v jiném náhradním termínu. Není důvod pro krácení příspěvku.
- Kroužky jsou pojištěné – náš spolek je pojištěn jako klub (zároveň i naši instruktoři, a také jsme pojištěni v rámci Pražské tělovýchovné unie – PTU). Je nutné si uvědomit, že se i při dodržení všech pravidel a bezpečnosti může přihodit úraz. V případě úrazu nebo vzniklé nárokované škody budou akceptovány podmínky pojišťoven. Smlouva na požádání k nahlédnutí.
Trenéři:
Lucie Nielsen, Sara Nielsen
