Bosu
- základní pomůckou je stabilní polokoule plněná vzduchem – Bosu Balance Trainer, s jejíž pomocí se provádí různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení
- již při pouhém balancování na bosu se zapojují svaly celého těla, čímž se cvičení stává obtížnější, ale také zábavnější
- posilují se hluboké kosterní svaly, které zajišťují správné držení těla
- zmírňují se bolesti zad a kloubů a zpevňují šlachy a vazy
- působí na zlepšení rovnováhy a koordinaci pohybu
- má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku
- na hodině se využívá především bosu, ale pro zpestření se přidávají také jednoruční činky nebo posilovací gumičky
- základem cvičební lekce je jednoduchá ale dynamická sestava na bosu, posilování a balanční cvičení na bosu
- je vhodné pro jakékoli věkové kategorie od amatérů až po vrcholové sportovce
Nejlepším vodítkem pro nováčky je prezentační video.
S sebou: kvalitní obuv (nejlépe lehké aerobikové boty), zásobu tekutin (obyčejnou vodu nebo iontový nápoj bez cukru – napít se hodně před cvičením, během cvičení jen malé doušky a po cvičení opět vetší množství vody) a ručník.
Hodiny Bosu se konají v malé tělocvičně.
Kdy:
Úterý 19:00 – 20:00 hod.
Cena: 180 Kč/lekci
(v rámci vstupu na lekci Vám nabízíme 30 min. v posilovně ZDARMA)
Permanentka na 10 vstupů
- cena 1.500 Kč (150 Kč / hodinu)
- můžete ji využít i na ostatní cvičení
- platnost 2 měsíce + 10 dnů
Permanentka na 20 vstupů
- cena 3.000 Kč (150 Kč / hodinu)
- můžete ji využít i na ostatní cvičení
- platnost 6 měsíců
ZŘÍZENÍ PERMANENTKY
E-mailem – Vaše jméno, e-mailovou adresu a telefon
zašlete s vybraným typem permanetky na squashpark@squashpark.cz
Vyplněním formuláře – k vyzvednutí na recepci
Permanentky Vám vystavíme do 3 dnů.
ZTRÁTA PERMANENTKY
V případě ztráty platné nevychozené permanentky Vám
vystavíme novou s počtem nevyužitých vstupů. V takových případech si
účtujeme administrativní poplatek 500 Kč.
Na hodinu Bosu je NUTNÁ REZERVACE
Rezervujte prostřednictvím online rezervace nebo na
recepci. Pokud na hodinu nebudou 2 hod před
jejím začátkem přihlášeni alespoň 3 zájemci, hodina se
nekoná.
V případě takto zrušené hodiny má přihlášený zájemce možnost si
jít v daném čase zacvičit do posilovny za poloviční
vstupné.
UPOZORNĚNÍ!
Klientovi, který nepřijde na zamluvenou hodinu a nezruší včas (do 2hod
před začátkem lekce) svou rezervaci, bude účtován storno poplatek ve
výši 100 % z ceny dané lekce.
Terezie Čerbáková
